Nos Cours

Le renforcement profond de la méthode Pilates constitue une base pratiquement universelle, s’adressant à toutes les catégories de personnes, des plus sportives au moins entraînées.

De par son approche posturale et ses préoccupations « santé », elle est vivement recommandée par les acteurs du corps médical, et particulièrement appréciées des personnes souffrant de douleurs articulaires. Que vous cherchiez à remuscler une partie de corps blessée, mobiliser des articulations délicates, augmenter vos capacités musculaires ou garder la forme de manière générale, la pratique régulière du Pilates saura vous apporter satisfaction.

Puisant largement dans le répertoire intermédiaire et avancé du Pilates, le cours de Gymstick est le plus dynamique que nous proposons. La leçon s’organise en une sorte de chorégraphie sportive rythmée par la musique, qui développe la tonicité musculaire de tout le corps, ainsi que la coordination et la mobilité générale, tout en augmentant les capacités cardio-vasculaires.

Le cours de Gymstick tire son nom de l’outil éponyme, un bâton reliant deux élastiques. Plusieurs couleurs existent, afin que chaque participant puisse adapter la résistance élastique à son niveau. Seules des personnes sportives très dynamiques, sans douleurs ni pathologies particulières, peuvent participer au cours de Gymstick.

Cette méthode posturale douce inspirée de l’approche de la Drs. De Gasquet, médecin et professeur de yoga, se concentre également sur un renforcement des muscles profonds. Développée autour d’une respiration particulière, elle se concentre sur le travail des abdominaux en partant du périnée et en protégeant le dos.

Bien que s’adressant à toutes les personnes désireuses de renforcer leur corps de manière consciente et relaxante, cette méthode est particulièrement adaptée aux femmes qui souhaitent reprendre une activité physique après un accouchement.

Le Circuit training prend la forme d’un parcours d’une quinzaine de postes basé sur le renforcement musculaire, alternant mobilité, équilibre et endurance. L’entrainement est pensé de manière ludique, proposant des courtes séries d’exercices à l’aide d’appareils différents.

L’instructeur accompagne les participants tout au long du cours, leur proposant plusieurs niveaux par exercice, afin que chacun puisse avancer à son rythme sans s’ennuyer ni se faire mal. Là aussi, les principes de la méthode Pilates sont appliqués et le choix des exercices s’inspirent fortement du répertoire de la célèbre méthode.

Se connecter à soi-même, gérer ses émotions, découvrir sa véritable personnalité à travers ses canaux énergétiques et sensoriels. Lier son corps et son esprit. Apprécier le moment présent afin de découvrir un sentiment de plénitude. Trouver la paix et l’harmonie dans notre être profond pour un jour enfin atteindre la réalisation de soi, et peut-être l’état de Samadhi (béatitude, bonheur). Tels sont les buts du Hatha Yoga.

Le Mantra (chant vibratoire positif), l’apprentissage du contrôle de la respiration (Pranayama),  la pratique des Asanas (postures du Yoga), la relaxation (Yoga Nidra) et la méditation vont préparer notre corps physique et mental afin d’accueillir toutes les sensations enregistrées dans notre parcours de vie (karma).